ᐉ Марафон похудения Елены Кален отзывы —

Марафон Елены Кален развод или нет?

Многие пишут, что с помощью марафона Елены Кален можно похудеть? А можно ли на самом деле? Давайте делиться отзывами.

Автор публикации

SergeyDummm

Достижение получено 02.07.2018

Представитель: Елена Кален

Похожее:

Обычно в мае каждого года я покупала абонемент в тренажерку и убивалась после работы. Эффекта не было абсолютно, но я каждый раз на что-то надеялась. А в прошлом году совсем уже была не в форме, даже в зал идти не захотелось, записалась к Елене Кален на марафон. Мне, кстати и в голову не пришло, что Елена Кален развод устроила, я до этого встречала ее статьи по питанию, предварительно видео о марафоне посмотрела – все на слуху, как и оказалось, все честно. Еще говорят, что в течение первой недели можно забрать назад деньги и уйти, но у нас в потоке я таких не знаю, тут ничего сказать не могу. Я и не заметила, как вообще неделя прошла, мне и не хотелось уходить.

Вообще время всего марафона пролетает незаметно. Так включаешься в работу, каждый день смотришь видео, узнаешь новое… Это не может наскучить.
Насколько я скептически относилась ко всякого рода тренингам – предпочитала тренировки, чтоб прям пахать, – но теперь даже дыхательные упражнения для меня предпочтительнее штанги.

Конечно. тренируюсь я тоже, даже с небольшими весами, при этом мышцы упругие и даже ягодицы в хорошей форме, но это все можно и дома получить, тренируясь с Джилиан, не обязательно себя истязать железом, тебе же не лес валить…

Свои лишние 6 кг я скинула, мне больше нечего сбрасывать. 3 недели участия, результат закреплен. Даже сказать нечего, настолько все просто и одновременно увлекательно. Советую, особенно вместо или в дополнение к тренажерке.

Однажды наткнулась на рекламу этого марафона в интернете. Посмотрела видео ну и конечно же захотела попробовать. Ну кому из нас не хочется похудеть без диет и тренировок? Всем я думаю. В видео именно так красиво и рассказано что худеть вы будете от того что у вас поменяется отношение к пище, и похудеете даже если не будете заниматься и ограничивать питание.(Дословно конечно не помню, но смысл такой).
На деле это не совсем так. В марафоне вам предлагают различные задания надо и спортом заниматься и ограничивать себя в еде. Хотя Елена утверждает что даже если этого не делать вес уйдет.
Можно ли похудеть с помощью этого марафона? Можно, если соблюдать все правила, а они стары как мир больше физической нагрузки, меньше есть.
Если вам нравятся всякого рода тренинги что еда это не главное, что можно встречаться с друзьями и родственниками не только за каким то застольем и вы готовы заплатить нормальную сумму за это – то марафон для вас.
Я хотела сбросить 3-5 кг. Выполняла все задания марафона кроме одного- физические нагрузки оставила те которыми я занималась до этого а не те которые предлагали. Ну это не возбранялось, за неделю участия вес не уменьшился.
Тренинги на меня мало впечатления произвели.
Все отзывы по поводу этого марафона тщательно отслеживаются. И при малейшем несогласии с данным марафоном сразу появляются куча сторонников которые расскажут что это вы не правильные, а марафон для всех просто панацея).

Некоторые люди склонны все и всех критиковать. Лично я на этот марафон пришла случайно, когда после беременности набрала вес. Со мной лежала на сохранении молодая женщина (носила уже второго ребенка) и рассказала мне об этом курсе. Да, тут есть свои плюсы – кроме чисто упражнений и рекомендаций по питанию, ведется психологический тренинг. Оказывается мысли влияют на тело. Девчонки поддерживают друг друга, приходит способность изменить отношение к телу, полюбить всей душой восстанавливающуюся красоту. Такой позитив я только здесь встретила.

Я вот также, когда искала, как похудеть в домашних условиях, натолкнулась в интернете на положительные отзывы об этом марафоне. Решилась не сразу, но желание похудеть взяло верх, давно пора было взять себя в руки. И могу сказать, что похудеть по марафону реально можно и лично у меня это получилось сделать. Главная особенность марафона – это то, что он психологический. Наше мышление переключается на правильное и начинаешь понимать, что внедрять полезные привычки в отношении еды и спорта нужно не только для того чтобы похудеть в данный момент, а и для того чтобы твоя жизнь заиграла новыми красками, и ты была полностью здорова. Когда приходит такое понимание, то эффективность похудения по марафону становится очень высокой. И запомните, девушки, диета – это не любовь к себе, а ваш сознательный выбор ограничить свой организм в полезных и нужных витаминах и минералах.

Я смогла, но тут дело в том что надо не халявить. а выполнять все что говорят, и тогда будет толк, почти 7 килограмм сбросила. А вот если время от времени задания выполнять. то и результат будет соответствующий…

Я сама не участвовала в марафоне Елены Кален и не худела по ее методике, но слышала много положительных отзывов, в том числе видела фотографии девочек до и после похудения. Все пишут, что худеть не сложно, если следовать принципам марафона Елены. А недавно мы обсуждали этот марафон на работе с коллегами и одна из наших коллег призналась, что тоже худела по этому методу. Я на этом месте работаю не так давно, коллегу видела только стройной, но остальные девочки с работы рассказывали, что она была очень полной еще буквально год назад. И за этот год очень похудела и похорошела. Не знаю, как раньше, но сейчас она выглядит очень хорошо, пример для многих.

Марафон Елены Кален: отзывы реальных людей

Как вы думаете, есть ли хоть одна диета, которая действительно поможет вам похудеть? Если вы выдержите выбранный план питания до конца (заметьте, любой выбранный план, без срывов), то результатом станет действительно потеря веса. Однако с другой стороны задумайтесь и над тем, почему на сегодня так много диет, и появляются всё новые?

Диетологи говорят, что существует не менее 10000 планов питания, которые только увеличиваются в количественном объёме. Выходит, на сегодня нет ни одной диеты, которая была бы стопроцентно эффективна – иначе все бы ее придерживались и благополучно худели. Значит, среди тех, что есть, имеется два существенных недостатка — либо их тяжело держать и не сорваться, либо сложно сохранить вес после. А чем же отличается от всяческих диет марафон Елены Кален? Отзывы реальных людей положительны в своем большинстве, и потому, если вы озабочены вопросами красивой и стройной фигуры, этот пост будет вам интересен как минимум с точки зрения получения новой информации.

Кто такая Елена Кален

Марафон и отзывы — тема нашей статьи. Елена Кален не является совершенно новой персоной в мире тренингов. Последние годы она проводит курсы по развитию нейролингвистического программирования, потому и без последнего своего авторского марафона собирает полные залы людей, которые желают развиваться.

Как выглядит Елена? Визуально это очень приятная женщина с прекрасной фигурой, и уже хотя бы поэтому заслуживает того, чтобы на ее тренинги по похудению обратили внимание.

Любая девушка за 30 хорошо знает, что в молодости вообще не нужно предпринимать никаких усилий, чтобы быть стройной и подтянутой. После 25 лет, соблюдая все те же пищевые привычки, что и раньше, вес может начать расти. После 30 лет даже диета и спорт могут не подарить вам долгожданного результата. Следовательно, чем старше женщина и чем лучше она выглядит, тем большего доверия она заслуживает в плане собственных знаний и поддержания хорошей фигуры.

У красивого тела — красивые привычки

Марафон Елены Кален — это никак не диета и не период ограничений, который вам нужно выдержать. Елена Кален занимается изучением нейролингвистического программирования, и для того, чтобы создать полезный для женщин тренинг по похудению, именно оттуда взяла немало психологических приемов.

Преимущество марафона состоит в том, что нет жестких ограничений по времени «выдержки», качеству и количеству потребляемой еды. Согласитесь, что диету тяжело додержать до конца только по той причине, что требуется отказываться от всего. Даже если вы зарядились желанием похудеть, то благодаря жесточайшему усилию воли можно пробыть пару дней на воде, но впоследствии, вы испытаете сильнейший стресс, и захотите немедленно его заесть. Вот основная причина того, почему все десятки тысяч диет не дают вам желанного результата.

Первый принцип — регулярность

Из-за чего большинство людей имеет лишний вес и недовольство своей фигурой? Можно винить наследственность, образ жизни, но Елена Кален, по реальным отзывам, описывает причину такого неудовлетворительного внешнего вида как привычку. Что такое привычка? Это регулярное повторение одних и тех же действий. Допустим, вы привыкли вечерком после работы смотреть телевизор с вкусным сладким чаем и уплетать при этом плюшки.

Или другая привычка — вы чувствуете себя нехорошо, уставшим или неудовлетворенным чем-то, значит, нужно побаловать себя вкусненьким. Ещё одна привычка — это, например, на обед, завтрак и ужин есть картошку, потому что вы с детства помните, что «в картофеле сила». Таких привычек может быть множество, и иногда в деле формирования красивой фигуры именно они оказывают вам медвежью услугу. Елена Кален в своём марафоне предлагает пересмотреть регулярные действия и заменять их другими, положительными привычками, которые принесут ощутимую пользу вашему внешнему виду. Соблюдение регулярных хороших привычек — это первый шаг к созданию того вида, о котором вы мечтаете.

Чистая вода — залог красивой фигуры

Наверное, не найдется уже человека, который не слышал о пресловутых двух литрах чистой воды, которые нужно выпить в день каждому из нас. Это правило настолько уже приелось, что диетологи успели даже опровергнуть его, внеся коррективы на тему того, что каждому из нас нужна своя норма чистой воды, и не всегда это именно 2 литра.

Для кого-то нормой будет литр, для кого-то три. Вместе с тем спорить здесь не о чем, так как вода в нужном количестве необходима любому взрослому и ребенку. Но согласитесь, мало кто из людей имеет привычку пить обычную воду. Вода не имеет вкуса, запаха, и потому мы с большим удовольствием пьем кофе или чай, приправляя их сахаром, а иногда сразу выбираем сладкие газировки и сок.

Привычка пить воду

В итоге если каждый взвесит, сколько же чистой воды выпито за день, то может не набраться и стакана. В марафоне Елены Кален для похудения воде отводится весьма значимая роль. Нельзя сказать, что здесь она открыла Америку, любая диета и физнагрузка подразумевают потребление достаточного количества чистой воды.

Вы можете взять себе на заметку тот прием, который предлагает Елена Кален. Начните ежедневно вести строгий учет воды, которую вы выпиваете. Делайте это каждые два-три часа. Люди, которые уже прошли тренинг-марафон Елены Кален, в отзывах признают, что очень сложно ни с того ни с сего вливать в себя те самые два литра. Начните отсчет с того, что вам сегодня нужно выпить в день литр обычной воды и не меньше. И дальше, когда вы сформируете такую привычку, вам будет проще поднимать планку.

Привычка к физической нагрузке

Эффективная диета не подразумевает приведение в тонус мышц тела, а также создание условий для того, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и упругой, а не обвисшей и покрытой целлюлитной коркой. Даже можно сказать иначе, диета создает именно все условия для того, чтобы человек после ее завершения выглядел максимально изнеможенным и нездоровым. Вот по какой причине важно уделять внимание физической нагрузке, если вы решили выглядеть завтра лучше, чем сегодня.

Вместе с тем, согласитесь, что слова «физическая нагрузка» нагоняют скуку даже на самого оптимистичного человека, особенно если к такой нагрузке он не привык. Процентов восемьдесят взрослого населения занимается офисной сидячей работой, а график — чаще всего знакомая всем пятидневка. Ну и когда, позвольте спросить, заниматься женщине физической нагрузкой? После работы есть необходимость приготовить ужин, навести порядок, позаниматься детьми. Даже если молодая женщина не обременена семьей, то усталость после рабочего дня вряд ли позволит на всех парах помчаться в зал. По отзывам, марафон Елены Кален призван легко и незаметно создать привычку заниматься такой нагрузкой, и дело отнюдь не в посещении спортивного клуба.

Те женщины, которые решили принять участие в марафоне Елены Кален «Красивые привычки — красивое тело», начинают формировать в себе привычку к положительной активности. Это вечерняя прогулка с собакой по времени дольше обычного, променад по парку с друзьями вместо посиделок в кафе, небольшая велопрогулка. Конечно, вначале будет обременительно и непривычно, но уже через пару недель такая прогулка станет для вас необходимостью.

О питании

Безусловно, именно питанию отводится первая и главная роль в достижении красивой фигуры. Вместе с тем Елена не настаивает на соблюдении строжайших ограничений и диет. В первой части марафона придется некоторое время отказать себе во всех видах углеводной пищи, однако это временное ограничение. Елена призывает к ведению дневника, учету съеденных калорий, выпитой воды.

Кроме того, она делит еду на токсичную и ту, которая способствует выводу токсинов. Ко второй группе относятся овощи и фрукты, а в первую попадают рапсовое масло, консервы и даже кофе. Впрочем, строжайших ограничений нет, и если вы жить не можете без кофе, никто вас не будет принуждать от него отказываться.

Как девушки могут попасть на марафон Елены Кален

Отзывы тех, кто прошел тренинги, в большинстве своем удивляют — они попали на марафон совершенно случайно. Вообще-то с одной стороны это и неудивительно, так как те, кто решил бороться с лишним весом, считают, что могут справиться с проблемой самостоятельно. В итоге листаются ленты с похудательными рецептами, видео с тренировками добавляются в «любимые видеозаписи», но платить деньги за что-то эфемерное готов не каждый. Еще одна проблема кроется в том, что даже если человек и готов заплатить, то у него нет никакой гарантии, что это не развод.

Отрицательные отзывы о марафоне Елены Кален также есть, но, по большому счёту, оставляют их те люди, которые попросту решили ничего не делать. Мол, если уж заплатил, то, по их мнению, результат придет сам, и уже делать самому ничего не нужно.

Что включает марафон

К слову, если говорить об отрицательных отзывах о марафоне Елены Кален, то девушки и женщины в первую очередь говорят о неправильной подаче информации о стоимости тренинга. Многие встречают в сети объявления о «Марафоне» Елены, где указывается, что стоимость составляет 500 рублей (со скидкой в 50 % от первоначальной цены в тысячу рублей). Однако когда проходит первый модуль марафона, то есть первая неделя, выясняется что 500 рублей — это стоимость всего первой недели.

За дальнейшие второй, третий и четвертый модули нужно ещё платить дополнительно, и стоимость составит от 2000 до 5000 рублей в зависимости от информационной поддержки пользователя.

Этапы марафона

Итак, тренинг проходит в течение четырех недель, записавшиеся получают ежедневно видеоуроки от Елены Кален, а также могут консультироваться с психологом, диетологом и фитнес-тренером. Консультанты тренинга оперативно отвечают на все вопросы в письменной форме.

Кроме того, предполагается ведение дневника, куда записывается информация о съеденном. Если вы желаете заплатить меньше, то для таких участников будет сохраняться доступ к видео (марафон Елены Кален предполагает и такую возможность). Правда, вы не сможете спросить совета у консультантов группы, но зато сможете получать полезную информацию наравне с прочими участниками тренинга. А теперь рассмотрим, что еще негативного могут сказать женщины, которые прошли марафон Елены Кален для похудения.

Отзывы с негативным подтекстом о тренинге

Нужно отметить, что отрицательные отзывы о марафоне Елены Кален оставляют в большей степени те, кто прошёл только первую неделю. Девушки сетуют на то, что вместо важной информации, которая позволит измениться психологическому состоянию личности, они получали общеизвестные факты о питании, «воду» и прописные истины, которые не несут никакой смысловой нагрузки. Так как отзывы оставляются на форумах, то можно прочесть комментарии к негативным откликом. Те, кто прошел весь модуль, не соглашаются с недовольными пользователями. Они утверждают, что действительно изменяются внутренне.

Плюсы от тренинга

Так, многие девушки отмечают, что Елена Кален позволяет взглянуть на себя без масок, забыть об ожиданиях окружающих и полюбить себя. Такое принятие самого себя позволяет ясно и четко обрисовать цели, которые вы реально хотите достичь. И в итоге, не будучи обремененными ожиданиями социума, вы будете быстро двигаться вперёд к стройной фигуре, если это и впрямь ваше желание.

Что же касается «воды», женщины отмечают, что вспомнить прописные истины еще раз совсем не будет лишним, к тому же только каждый пятый уверенно заявляет о своем знании в вопросах правильного составления рациона.

Резюмируя

В любом случае чтение хороших и негативных отзывов полезно для того, чтобы максимально объективно воспринять всю имеющуюся информацию о тренинге Елены Кален. Изучив положительные и отрицательные стороны, которыми делятся прошедшие марафон, вы сможете максимально четко понять, нужен ли вам именно он.

Так, если вы обладаете базовыми знаниями о правильном построении рациона, о необходимости зарядки, то, возможно, первая неделя модуля покажется вам не столь информативной и полезной.

Между тем, о дальнейших частях марафонах в сети можно встретить только хорошие отзывы, а также есть много фотографий «до» и «после». Девушки советуют не стесняться и спрашивать у участниц тренинга о результатах — все прошедшие марафон оставляют свои координаты для связи в сети и с удовольствием делятся опытом, показывают фото с достигнутым результатом.

Елена Кален,кто-нибудь учавмтвовал в ее марафоне?

Достаточно выполнять рекомендации марафона, чтобы нормально похудеть и не набрать обратно. Недели хватает, чтобы понять суть интуитивного питания и прекратить есть, как не в себя. До меня дошло на 5-й день.
Как в голове все улеглось, прекратились постоянные голодные позывы. Наедаюсь тем, что приготовила себе с вечера на следующий день. За 4 месяца сбросила 23 кило. На сладкое и фастфуд не тянет.

Предпочитаю вопросы, в которых не компетентна, доверять профессионалам. Ремонт сама не делаю, машину не чиню. Но с проблемой лишнего веса решала справляться самостоятельно.
Наделала ошибок, поправилась еще больше. Тогда и обратилась к помощи Елены Кален и её марафона. Он мне показался самым лояльным к участницам. Так и вышло. Действуют мягко, умело прививают правильные мысли. Помогают с меню, распорядком дня, объясняют нужность спортивных нагрузок. Я быстро разобралась с методикой, успешно худею по 100-200 граммов в день. Уже сбросила 12 кило.

Марафон поможет, если вы действительно хотите похудеть. Никто за вас ничего не сможет сделать. Я записывалась с подругой. У нее вес 120 кило, у меня — 67. За неделю я сбросила 3 кило, а она один. А почему? Потому что я слушала то, что мне люди на марафоне говорят, а она ела плюшки втихаря. Поэтому записывайтесь смело, если вам надоело таскать на себе лишний вес. А если вы любите еду больше, чем себя, то никакая методика не поможет.

Марафон, не заставляя отказываться от любимой еды, помогает худеть.
Участвовать в Марафоне решалась долго. Не верилось, что без всяких ограничений в еде, можно похудеть. После двух недель тренинга я сбросила 4 кг и поняла, что могу наконец привести себя в порядок. Я научилась правильно питаться, стараюсь понемногу заниматься спортом и главное мои новые привычки мне нравятся.

Похудела на марафоне перед свадьбой. Рада, что выбрала его, а не очередную экспресс-диету. За 2 месяца с 67 кг похудела до 56 кг. Отвес большой для такого отрезка времени, сказалась еще нервная обстановка. Принципов марафона придерживаюсь, возвращаться к прежнему весу нет желания. Поняв правила, можно с легкостью удерживать себя в руках. Даже на свадьбе не хотела есть жирные салаты, налегала на овощи.

Сколько испробовано диет, волшебных пилюль. А килограммы уходили временно. Нервов тоже жалко, столько разочарований повергли меня в депрессию. О марафоне читала много отзывов, но лучше один раз увидеть. Информации много. Сложно сразу все усвоить, приходится думать, анализировать, записывать. Приходится ежедневно замеряться. У девчонок за сто кило эти замеры были впечатляющими. Мне надо было сбросить 15, я только в конце недели разницу увидела.

«Интуитивное питание» вещь полезная, но на работе мне было сложно сконцентрироваться. Нормально тренировалась только дома. На работе голод «запивала» водой. Итог: минус 17 кг за 3,5 месяца. Вешу 47. Планировала дойти до 49, но 47 даже лучше.

Диета Елены Кален: худеем с удовольствием

Процесс похудения, как правило, всегда сопряжен с диетами и фитнесом. Ведь известно, что для снижения веса нужно меньше потреблять калорий и как можно больше их сжигать. С каждым днем открывается все больше спортивных клубов, появляются различные методики питания, но почему-то по-прежнему многие люди страдают ожирением. Диета Елены Кален для похудения кардинально отличается от остальных планов питания для снижения веса. Судя по отзывам, она помогает быстро и без стрессов избавиться от лишних килограммов. Полученный результат сохраняется на всю жизнь. В чем особенности метода и почему он становится все популярнее, узнаем далее.

Суть методики

Существует тысячи различных методик снижения веса. Все они основаны на запретах и ограничениях: необходимо исключать из рациона любимые продукты и есть невкусную еду. Ни одна из них не является на 100% эффективной. Так происходит потому, что все диеты схожи по принципам и имеют как минимум два недостатка.

• Тяжело следовать строгим ограничениям в еде и велика вероятность сорваться (т.е. свести на нет уже достигнутый результат в похудении и впоследствии винить себя за слабохарактерность).
• Сложно сохранять результаты и не набирать повторно скинутые килограммы после окончания диеты.

Метод похудения Елены Кален основан на других принципах. Это не диета, а тренинг-марафон, на котором автор вместе с командой специалистов-диетологов и психологов учит, как жить в гармонии с собой и не зависеть от своих пристрастий в еде. Тренинг называется «Красивые привычки. Красивое тело». Основная его идея – изменить психологию мышления.

Марафон не имеет противопоказаний и полезен для людей любого возраста. Разрешен даже беременным и кормящим женщинам.

Автор уникальной методики похудения Елена Кален – сертифицированный диетолог и эксперт в области психологии по снижению веса. Более 6 лет она изучала поведение и пищевые привычки людей, получила в этой области колоссальный опыт. Полученными знаниями Елена делится на тренингах с людьми, имеющими лишний вес, помогая им становиться стройными, здоровыми и счастливыми. С ее помощью избавились от лишних килограммов более 10 000 человек.

Основные аспекты и эффективность методики

Елена Кален считает, что невозможно снизить вес без изменения сознания, мышления и привычек. Ни одна диета не будет эффективной, если придерживаться её через силу, заставлять себя правильно питаться. Для хорошего результата нужно в первую очередь сломать устоявшиеся стереотипы поведения. Тогда не нужно будет насильно ограничивать себя в еде, переживать за неудачи и слабый характер, но при этом худеть.

Как это сделать, Елена Кален сообщает в своих видео уроках – марафоне «Красивые привычки. Красивое тело». Он состоит из 3 последовательных модулей, подразумевающих просмотр видео роликов и выполнение домашних заданий.

Уже на первом модуле за неделю можно потерять до 4 кг, поскольку просмотр уроков помогает:

• изменить пищевое поведение;
• избавиться от старых неправильных привычек относительно питания и спорта;
• выстроить новые полезные привычки.

Это происходит непроизвольно после просмотра видео. Автор методики, владея навыками нейролингвистического программирования, работает с головой девушек и женщин, страдающих ожирением, изменяет их мышление.

Длительность первого модуля – одна неделя. Нужно самостоятельно каждый день смотреть уроки и следовать заданиям. Тем, кому нужна дополнительная поддержка, предлагается участие во втором и третьем модуле общей длительностью 1 месяц.

Чтобы подписаться на марафон, необходимо заплатить определенную сумму денег. Елена мотивирует это тем, что «бесплатная услуга не может быть качественной. Она и ее коллеги не могут вкладывать все свои силы и время, работая бесплатно».

Стоимость первого блока (мотивационного) составляет 500 либо 1000 рублей, цена на два последующих блока колеблется от 2000 до 10 000 тыс. рублей в зависимости от степени участия в марафоне самой Елены Кален (индивидуальные консультации и тренинги).

В пакеты модулей включаются не только видео уроки. Предоставляются также:

• программы тренировок на снижение веса в нескольких форматах;
• проверка домашних заданий командой профессионалов;
• дневник марафона, в который нужно записывать информацию о съеденной пище и полученных результатах;
• рекомендованное меню на неделю со списком полезных и вредных продуктов;

• поддержка психолога;
• консультации диетологов, фитнес-тренеров;
• мастер-классы и медитации с записями на волнующие темы в период снижения веса.

Марафон Елены Кален для похудения пользуется популярностью среди женщин, желающих снизить вес. В нем приняли участие более 52 000 человек. Многочисленные положительные отзывы подтверждают, что методика действительно работает. Некоторым удалось за месяц потерять 10, 15, а то и 20 кг лишнего веса.

Принципы марафона по похудению

Почему же диета Елены Каллен настолько эффективна? Все секреты успешного похудения автор раскрывает в видео уроках и мастер-классах, посмотреть которые можно получив доступ к пакетам услуг. Но известны основные принципы похудения методики Елены, которыми она делится в многочисленных интервью и публикациях в СМИ. Они легли в основу марафона похудения «Красивые привычки. Красивое тело».

• Важно найти мотивацию. Только разобравшись с тем, для чего необходимо похудеть и какие возможности предоставит снижение веса в будущем, можно добиться нужного результата.
• Ставить перед собой конкретные достижимые цели (желаемый вес и количество килограммов, которые требуется скинуть). Стремиться к ним, не обращая внимания на уловки подсознания и различные неблагоприятные факторы, мешающие похудению.
• Нельзя критиковать себя и ругать за отсутствие силы воли при неудачах или срывах. Это провоцирует стресс – важнейший фактор, угнетающий положительный настрой на похудение. Во время стресса выделяется кортизол, избыток которого вызывает аппетит и непреодолимое желание утешить себя любимыми (но вредными для фигуры) продуктами.
• Осознанно принимать пищу. Нельзя во время еды отвлекаться на посторонние дела: смотреть телевизор, играть в компьютер, читать книгу.
• Контролировать пристрастия в еде. Прежде чем съесть какое-либо блюдо, нужно задуматься, а действительно ли это необходимо. Может быть, можно обойтись без него?
• Пить больше обычной негазированной воды. Общеизвестное правило о необходимости употреблять 2 л жидкости в день требуется обязательно выполнять и на диете Елены Кален.

• Полностью исключить алкоголь во время похудения. Это относится также к лекарствам на основе спирта (настойкам).
• Следовать правилам правильного питания: заменять жареные блюда на отварные или приготовленные на пару, ограничить сладкие блюда, фаст-фуд, питаться несколько раз в день небольшими порциями.
• Постепенно увеличивать физическую активность. Необязательно тренироваться в спортзале: длительная прогулка с собакой, езда на велосипеде, танцы, дружеский променад по парку вместо посиделок в кафе – важна любая активность, которая будет приносить удовольствие и войдет в привычку.

Следование основным принципам диеты потребует работы над собой, но после прохождения марафона контролировать пристрастия, внедряя хорошие привычки будет просто и естественно.

Методика Елены Кален о похудении называют интуитивной. Однажды осознав и осмыслив своё неправильное пищевое поведение, худеющий человек никогда уже не будет переедать, принимать пищу без желания, заедать стресс. Изменив мышление на бессознательном уровне, можно будет взглянуть на жизнь по-новому, научиться любить себя, жить в гармонии с собой. Путь к стройной подтянутой фигуре станет лёгким, без загона в строгие рамки диет и запретов. При этом достигнутый результат останется навсегда.

Источники:

http://borodatiyvopros.com/questions/124/

http://www.syl.ru/article/347342/marafon-elenyi-kalen-otzyivyi-realnyih-lyudey

http://m.baby.ru/blogs/post/486840910-240660330/

http://zen.yandex.ru/media/id/5b3a13f90e76a200a96fcd8a/5b3a17d298388500a9349319